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贴心密语”直播间|小贴士在线——就要这么美!
2019年03月10日 15:31 王青 【字体:

     小贴士在线——就要这么美!

     一年一度的三七女生节和三八妇女节来啦!英国正版365官方网站“贴心密语”直播间来搞事情啦!

    PART 1

     护肤经验分享马靖棋,音乐舞蹈学院2016级员工,校主持队队长,职业礼仪大赛一等奖获得者。这位小姐姐可好可好看了,萌萌哒。

     1.护肤步骤早上:用清水洗脸—爽肤水—眼霜—精华—乳液—面霜晚上:洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—面霜

     2.解决小烦恼去黑头:每周做一次清洁面膜(推荐欣兰冻膜),再做敷一次补水面膜(平时最好两天一片,每次时间控制在15~20min,推荐春雨、原辰、JM)或使用收敛水(可用城野医生的)。祛痘痘:每天喝三次500cc的温开水,但不要在晚上九点以后喝过多的水;戒辣条等刺激性食品和戒糖。

     3.局部护理眼部:用最基础的保湿型眼霜即可,一次取少量,涂抹时按摩眼睛周围一圈皮肤。唇部:在晚上睡觉前可以使用唇膜或涂一层厚的唇膏。

     4.养生护肤合理作息,早睡早起不熬夜,睡前半小时放下手机,养成好习惯。

    马靖棋小姐姐说:“希望大家都能做个精致的猪猪女孩和猪猪男孩,挺起胸脯、微抬下巴、嘴角上扬,流露出自己自信、阳光的一面,让别人看到你内在的美。”

    魏女神寄语:这期主题是“就要这么美”,女孩子也就应该美。美有很多种,首先映入眼帘的是外在美,我们就要把自己的生活过得精致、健康,收拾得整整齐齐,露出拥有感染力的微笑,把开心带给大家。

    PART 2

    减肥误区和瘦身技能get

    李鸣,体育科学学院2017级研究生,健身教练,湖南省老员工健身比赛小组冠军。时间过得可快了,就要露胳膊露腿了,小可爱准备好了嘛?俗话说的好,春天不闭嘴,夏天两行泪~这不,体院小姐姐和你来瘦身啦!

    1.PASS掉节食减肥节食减肥这可是最错误、最糟糕的方法,虽然节食掉体重快,但是节食减掉的其实是每天正常吃饭时身体消耗的1500-2000大卡热量,而且平台期吃的东西都倾向于转化为脂肪。

    2.和“拜拜肉”说拜拜

    技能1:准备一瓶水,腹部收紧,背部挺直,双手贴近耳朵,手向上时伸到最高,发力向上呼气,向下还原吸气,频率不宜过快,动作匀速。

    技能2:准备一根弹力带,腹部收紧,背部挺直,双臂夹紧,向下发力呼气,向上还原吸气,频率不宜过快,动作匀速。好了,我们的女生们你们学会了嘛?我们在寝室追剧的时候就可以练就你的完美身材。

    李鸣小姐姐告诉你:“减肥塑形,七分靠吃,三分靠练。大家要合理饮食,适量运动,控制热量才能做到事半功倍!迈开腿,管住嘴。放弃不难,但坚持一定很酷!!!

    魏女神寄语:美是要靠我们自己的,去不断尝试、实践,有变美变优秀的想法,就要去行动去争取,要外在美就好好学习小技能,提高颜值;要内在美就多看点书,充实自己。本期来学变美之术的小仙女们又是收获美美的一天啊!

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