关于Facebook发Libra币的几点看法

1.有点类似于腾讯的“QQ币”, 不过libra是在一定国家和机构范围内流通的
2.这不是一个比特币之流的纯虚拟货币,这是一个锚定了美元、英镑、欧元、日元四种货币的”稳定币”。并且发行1个libra就必须有1美元的资金储备,发行10亿的libra就必须有10亿美元的资金储备。
3.这是一个以无国界的网络数字货币代替有国界的法币流通的意图,所以金融机构肯定会抵制
4.因为是Facebook发行,libra挂钩美元最紧密,可以巩固美元的优势地位。所以美国zf有可能同意
5.即使不通过libra数字货币挣钱,信息流和数字货币流已经为Facebook提供了很大的商业价值

选择适合软件开发/安卓开发的笔记本电脑需要关注哪些信息? 以及如何在网上获取这些信息?

作为一个长期安卓软件开发者, 选择一台性能强大而稳定的笔记本电脑是很重要的。开发安卓app, 因为Android Studio极耗内存,并且更重要的是,编译对于CPU的性能要求较高,所以选择一个适合安卓开发的笔记本电脑并不容易,因为目前市面上虽然有很多笔记本电脑配置了先进的i7处理器,但是其中很大部分的笔记本电脑并不能完全发挥这些处理器的性能,一个很重要的原因就是散热的问题。
Android Studio的编译工作极为依赖CPU和内存,CPU更是要求在一两分钟内高速运转,这样就很容易造成CPU升温,一旦温度升到了系统设置的温度墙,一般是100度左右,CPU就会被降频使用以避免温度继续升高。这方面,要关注的信息就是此笔记本长时间单烤(并且长时间不撞温度墙)的瓦数,以及此笔记本给CPU的TDP的PL1(长时睿频功耗),PL2(短时睿频功耗)设置的瓦数。
比如我的T440P,在android studio编译时,前十几秒还能高速运行,但是一旦撞到温度墙,CPU频率马上下降到1G以下,使得整个编译过程比较慢,有时会2分钟左右。但是这种情况是在没使用多核编译的情况下出现的,在加上了多核编译的参数后,此问题好了很多。
另外,还要关注Cinebench的R15评测分数,包括single core分数, multiple core分数。 这个是体现了此笔记本电脑的CPU的处理速度。 还要关注stress test下的温度情况。
总结哪些信息需要关注:
1. CPU单烤的情况。单烤的CPU频率、瓦数(功耗)、温度这些数据。 注意一定要区分这些数据是在平衡模式还是高性能模式下。如果要考虑玩游戏的话,还需要关注双烤的数据。
2. 尽量选择多核的CPU, 因为Android Studio, Gradle等工具都已经对多核进行了优化。CPU的核心越多,这些工具的运行效率越高。
3. Cinebench的R15评测分数,包括single core分数, multiple core分数
4. stress test下的温度
5. 用户的实际反馈,看看哪些方面可能会翻车,比如CPU降频(ROG的GM501, GL504枪神2),断网(Y7000 2018的Realtek网卡), 断轴(GM501较早批次)等等的情况

以下是获取这些信息的方式:
1. 通过适当的关键字搜索
如, “GM501 单烤”之类
2. zhihu.com 有专业人士的介绍,还有普通人的评论
3. 微信号 笔吧评测室. 有专业的评论, 观点和zhihu不太一样
4. 贴吧 看具体普通人遇到的问题,可以看看是否翻车, 具体某个配置的问题
5. notebookcheck 具体的评测分数, 看看Cinebench的R15评测分数,的single core分数, multiple core分数, stress test下的情况等等

以下是一些经验(2019年):
1. ROG(玩家国度)的机器有一些有降频的问题, 比如GM501, GL504。自带的软件和驱动偶尔也会出现问题
2. 枪神2倾斜放置会导致散热不好,游戏掉帧
3. 联想的电脑也要注意一些小问题

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谈谈走路与腹式呼吸

平时感觉到走路时放松身体,并且腹式呼吸能够使身心放松,能感觉到对于肠胃也有良性的影响。并且对于像我这样久坐的工作性质,走路也是应该隔一个小时去做的。
在谈谈应该怎么走之前,可能需要意识到这个锻炼方式不一定能适合所有人,因为现在只是我自己感觉到挺好的,并不是很多人都尝试过。
那么对于我来说,因为我的脾胃较弱,腹式呼吸能够放松内脏和肠胃,所以这一点来说是适合我的。

那么下面就谈谈应该怎么走。
首先,因为坐了一定的时间后,身体的血液流通度是不高的,一开始应该以稍微快一点的速度来走路,稳定核心,大步走就行了。这种方式不需要过于放松身体。
走了一段时间后,血液更好地流通了,就可以放慢脚步走。这时,需要放松身体,包括肩部、手臂等等。走的时候注意像站桩那样保持身体竖直,使用腹式呼吸。保持身体竖直的原因也是使得腹式呼吸整个过程比较畅通。
还有就是走路的环境,最好是处于一个空旷,植物较多的自然环境下,这样身心也比较舒畅。如果在高楼大厦则效果就没那么好了。

走完之后,如果觉得运动不够,可以扎一下马步,吐纳一下,做几次深呼吸。

睡眠质量之思考

前段时间睡眠质量还可以,不管是晚睡还是早睡,但是这一两个星期睡眠质量不行。 睡觉的时候感觉到头脑不太能静下来,不能放松下来。有时即使睡得早,第二天的精神状态还是不太好。

这种情况逼得我不得不好好复盘下最近的状态和睡眠情况了。

最近的睡眠,不仅心理上没有放松,有时也觉得身体上某些部位的肌肉有点紧。
回顾一下这一两周的情况:
1. 生理上, 无氧运动有些多,有氧也做,但是没有对身体进行放松,比如拉伸之类的。
2. 心理上, 工作状态也不佳,不能安心的工作,思绪比较纷杂。这个可能是因,也可能是果。

对于睡觉来说,是处于一个放松的状态,那么,可以分析得到, 生理和心理都要处于一个放松的状态,才能睡得好。

看看哪些运动或者举措可以放松身心:
1. 八段锦
2. 站桩
3. 走路有意识地腹部呼吸、同时注意保持身体直立
这是我自己悟出来的一种运动方式。可能是之前做过站桩的经验导致。
就是走路的时候尽量放松身心,只关注腹部呼吸,这样会使得身体自己调节腹部到嘴巴鼻子的直立状态,如果姿势得当,直直地走一段不短的路后,就能够感觉到身体有一股不知如何描述的东西(可能用气也合适)从腹部往上升,升了之后会感觉比较舒服,好像一些浊气离开了身体,精神会好一点;有时也会从腹部有气体往上升,从嘴里出来。
4. 髋部的拉伸(负面的情绪集中在髋部)
5. 针对其他肌肉紧张的部位的拉伸

看看哪些事会导致身心紧张:
1. 饮食过饱, 特别是晚上
2. 咖啡
3. 冷的东西, 比如雪糕
4. 看手机和电脑屏幕时间过长,导致蓝光摄入过多

多做放松身心的运动,少做导致身心紧张的事,就能提高睡眠质量吧。

不管做什么,身心要结合好。 需要紧张时能紧张,需要放松时能放松。